ALECRIM é Bom para a Memória
Que tal preparar uma deliciosa vitamina adicionando
um galhinho de alecrim, e aproveitar os benefícios dessa magnífica erva?!!
Veja alguns dos incríveis benefícios de saúde que o
alecrim promove:
* Melhora a memória
e a concentração
* Anti-Inflamatório
* Colabora na
digestão
* Aumenta a
circulação
* Alivia dores
musculares
* Estimula o
sistema imunológico
* Ajuda com as enxaquecas
* Bom para o fígado
Eu usei as folhas de um ramo de alecrim
fresco para fazer a vitamina – mas você pode usar a erva seca também. E, além
disso, você pode experimentar com outras ervas –
a sálvia, o manjericão, o coentro, e o hortelã.
Vamos à preparação da vitamina:
Vitamina de Frutas com ALECRIM é Bom para a Memória
Ingredientes:
1 xícara de água
1 banana média - fresca
1 xícara de morangos
ou amoras congelados
1 xícara de
espinafre
1 raminho de
alecrim fresco, retire as folhas e picar bem fino.
Uma pitada de sal
de alta qualidade
Um pouco de mel, ou
stévia para adoçar (opcional)
Você pode adicionar
outros ingredientes. Veja esta opção:
1 colher de
sementes de linho ou sementes de chia
1/2 xícara
congelados pedaços de manga
1 xícara de
espinafre adicional
1 colher de chá de
óleo de coco
1 porção de sua
superalimento verde em pó preferido – alecrim, sálvia, o manjericão, o coentro, e o
hortelã
Coloque todos esses ingredientes no
liquidificador, e bata por cerca de 30 - 45 segundos em alta velocidade, até obter
a a consistência desejada para sua vitamina.
Eu ficaria feliz de saber que você fez a vitamina com
alecrim, e que gostou!!!
Por favor, diga nos comentários abaixo, e dê-nos sugestões de
novos ingredientes!!
BJUSSSSS
